Pourquoi nous dormons

Dans "Pourquoi nous dormons", Matthew Walker nous explique l'importance de dormir. Il étudie comment la science du sommeil améliore notre santé et nous aide à nous adapter aux pressions du quotidien. Avec des recherches récentes et des faits éclairants, il nous explique les effets sur la santé mentale, physique et émotionnelle du manque de sommeil, et comment le meilleur sommeil peut nous aider à prévenir des maladies et à améliorer nos performances physiques et cognitives. Chaque chapitre élucide également comment les inventions modernes, comme l'éclairage artificiel, les écrans et les somnifères, nous nuisent. Walker explique également comment bien préparer le sommeil, par exemple en limitant les stimulations et en limitant la consommation de caféine et ainsi optimiser nos chances d'obtenir un sommeil réparateur.